Lehrgänge, Workshops und Vorträge für mehr Klarheit, Ruhe und Präsenz

Ich bin Lehrerin, Achtsamkeitslehrerin (MBSR und MCP), Trainerin für Achtsamkeit, GfK-Lehrerin, Referentin für achtsamkeitsbezogene Lehrendenbildung (AVE Institut) und biete Lehrgänge, Workshops und Vorträge für mehr Klarheit, Ruhe und Präsenz an.

Lehrgänge

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

• Resilienz durch Achtsamkeitstraining (traumasensitiver Kurs)
• Stressbewältigung
• Klarheit und Gelassenheit
• Innerer Ruhe und Akzeptanz

MCP (Mindful Compassionate Parenting)

• Stressbewältigung und achtsame Selbstfürsorge für Eltern, für Lehrer:innen und Pädagog:innen

Workshops

• Das Geheimnis der Pause – den Raum zwischen Reiz und Reaktion erweitern
• Gelassenheit im Umgang mit Wut und anderen schwierigen Emotionen in der Schule
• Wie werde ich mein(e) beste(r) Freund(in)?
• ……

Zusätzlich Themen rund um Achtsamkeit in Bildung – Schule für Lehrer:innen, Kollegien, Pädagog:innen, Studierende

Für Termine und Anfragen senden Sie mir einfach eine E-Mail an

mail@patriciaschwarzkopf.de

Studien zu Achtsamkeit

Achtsamkeit verbessert…

Stress (Khoury et al., 2014)

Psychische Gesundheit (Goldberg et al., 2018)

• Depression (Blanck et al., 2017; Goldberg et al., 2018)
• Angst (Blanck et al., 2017; Khouryet al., 2015)
• Schmerzen (Goldberg et al., 2018)
• Abhängigkeitserkrankungen (Goldberg et al., 2018)

Körperliche Gesundheit

• Immunfunktion (Black & Slavich, 2016)
• Weniger Krankheitstage (Zolnierczyk-Zredaet al., 2016; Hoge et al., 2017)
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Scott-Sheldon et al., 2019)

Kognition

• Konzentration (Trautwein, Singer, et al., 2020)
• Kreativität (Ostafin& Kassmann, 2012)
• Arbeitsgedächtnis (Zeidanet al., 2010)

Sozialverhalten

• Kommunikation (Amutio-Kareagaet al., 2017)
• Hilfsbereitschaft (Condon et al., 2013)

Das Geheimnis der Pause

Den Raum zwischen Reiz und Reaktion erweitern