Für mehr Klarheit, Ruhe und Präsenz im Alltag

Erlebe eines der effektivsten Stressbewältigungs-Programme der Welt: MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) entwickelt durch Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn ist wissenschaftlich fundiert und bewährt. Es ist ein kraftvolles Training, basierend auf meditativen Praktiken und alltagstauglichen Übungen, um das Leben stressfreier und damit gesünder und froher zu gestalten.

Kosten: 120-280 Euro nach Selbsteinschätzung

Anmeldeschluss: 20. Oktober 2023

Nähere Informationen und Anmeldung: info@patriciaschwarzkopf.de oder eva-yoga@gmx.de

Inhalt des Seminars

• Achtsamkeitsmeditation im Sitzen (ganzheitliche Wahrnehmung; Kopf, Körper und Geist)
• Bodyscan (Im Körper beheimatet sein)
• Körperübungen (zu den Themen Anspannung, Entspannung und eigene Grenzen erkennen)
• Auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
• Austausch in der Gruppe und in der Kleingruppe
• Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag
• Vertiefende Vorträge zur Achtsamkeit, Meditation und Gehirnforschung
• Tägliche, leichte Yoga-Übungen runden diesen MBSR Kompaktkurs ab

Eva Vuksan

Yogalehrerin (DTB Akademie), Turntrainerin Yoga in Nonnenhorn, Tettnang, vhs Bodenseekreis, Yoga online, Business Yoga, Body Workout online

tel: 0175 2353155