MBSR Kompaktkurs

Online-Kurs begleitet mit Yoga

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

17.03.2023, 16-20 Uhr und 18.03.2023, 9-13 Uhr

31.03.2023, 16-20 Uhr und 01.04.2023, 9-13 Uhr

Erlebe eines der effektivsten Stressbewältigungs-Programme der Welt: MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) entwickelt durch Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn ist wissenschaftlich fundiert und bewährt. Es ist ein kraftvolles Training, basierend auf meditativen Praktiken und alltagstauglichen Übungen, um das Leben stressfreier und damit gesünder und froher zu gestalten.

 

Inhalt des Seminars

• Achtsamkeitsmeditation im Sitzen (ganzheitliche Wahrnehmung; Kopf, Körper und Geist)
• Bodyscan (Im Körper beheimatet sein)
• Körperübungen (zu den Themen Anspannung, Entspannung und eigene Grenzen erkennen)
• Auf Achtsamkeit und Selbstreflektion beruhende Übungen für den Alltag
• Austausch in der Gruppe und in der Kleingruppe
• Kurzvorträge, Impulse und Übungen zu den Themen Achtsamkeit im Alltag
• Vertiefende Vorträge zur Achtsamkeit, Meditation und Gehirnforschung
• Täglich leichte Yoga-Übungen runden diesen MBSR Kompaktkurs ab

 

Termine und Preise

17.03.2023, 16-20 Uhr und 18.03.2023, 9-13 Uhr
31.03.2023, 16-20 Uhr und 01.04.2023, 9-13 Uhr

420 € Kompaktkurs

Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse oder Ihrem Arbeitgeber über eine eventuelle Bezuschussung.

Anmeldeschluss: 12.03.2023

 

Nähere Informationen und Anmeldung:

info@patriciaschwarzkopf.de

oder

eva-yoga@gmx.de

Referentinnen

Patricia Schwarzkopf, Lehrerin, Achtsamkeitslehrerin, (MCP und MBSR), Trainerin für Achtsamkeit, GfK-Lehrerin, Referentin für achtsamkeitsbezogene Lehrendenbildung (AVE)

Eva Vuksan, Yogalehrerin (DTB Akademie), Turntrainerin Yoga in Nonnenhorn, Tettnang, vhs Bodenseekreis, Yoga online, Business Yoga, Body Workout online

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Mindfulness-Based Stress Reduction

Achtsamkeit in Bildungseinrichtungen

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